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Recette

Salade Mexicaine Hachée avec Poivrons Rôtis, Maïs, Tomates & Avocat

Scott Phillips

Portions : huit.

Les salades hachées sont une belle façon de montrer les excellents produits de l'été. Chaque ingrédient est intéressant à manger et à goûter, et ensemble, ils se combinent pour vous donner quelque chose d'encore meilleur.

Ingrédients

Pour les poivrons et le maïs

  • 2 gros poivrons oranges ou rouges
  • 2 épis de maïs frais
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la vinaigrette miel-lime-cumin

  • 1 petite gousse d'ail
  • sel casher
  • 3 cuillères à soupe de jus de citron vert frais
  • 3 cuillères à soupe de jus d'orange frais
  • 2 c. à thé d'échalote finement hachée
  • 1 cuillère à soupe de miel ; plus au goût
  • 3/4 c. à thé de graines de cumin, grillées et finement moulues
  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • Poivre noir fraîchement moulu

A assembler

  • 2 grosses tomates bien mûres, épépinées, épépinées et coupées en dés de 1/4 po environ 1-3/4 tasse
  • 1 petit jícama, pelé et coupé en dés de 1/4 de pouce 2 tasses
  • 2 gros avocats bien mûrs, pelés, dénoyautés et coupés en dés de 1/4 po environ 2-1/2 tasses
  • 1 boîte de 15 oz de haricots noirs, égouttés et rincés ou 1-1/2 tasse de haricots noirs cuits à la maison
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée grossièrement

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 270
  • Calories de matières grasses kcal: 150
  • Gras g: 16
  • graisses saturées g : 2,5
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg: 250
  • Glucides g: 28
  • Fibre g: 10
  • Protéine g: 5

Préparation

Rôtir les poivrons et le maïs

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 425 °F. Tapisser une plaque à pâtisserie à rebords épais de papier d'aluminium. Couper les poivrons en deux dans le sens de la longueur et retirer la tige, le trognon et les côtes. Mettre les moitiés de poivronsur la plaque à pâtisserie, côté coupé vers le bas. Décortiquez le maïs et placez les épis sur la plaque. Versez l'huile sur les poivrons et le maïs et frottez-la pour enrober uniformément la peau des poivrons et les grains de maïs. Saupoudrez le maïs de sel et de poivre.Rôtir au four jusqu'à ce que les poivrons soient tendres et légèrement ratatinés et dorés et que les grains de maïs soient légèrement dorés à quelques endroits, environ 20 minutes tournez le maïs de temps en temps pendant qu'il rôtit.
  • Lorsque les légumes sont cuits, laissez-les reposer jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment froids pour être manipulés. Grattez la peau du poivron et coupez la chair en dés de 1/2 pouce. Coupez les grains de maïs de l'épi. Vous devriez avoir environ 1-1/2 tasses de grains.

Faire la vinaigrette

  • Hachez et écrasez l'ail en une pâte avec 1/4 c. à thé de sel kasher. Dans un bol moyen, fouettez la pâte d'ail avec les jus de citron vert et d'orange, l'échalote, le miel et le cumin moulu grillé. Ajoutez lentement l'huile dans unmince filet, en fouettant jusqu'à homogénéité. Assaisonner au goût avec du poivre noir et plus de sel et de miel, si vous le souhaitez.

Assembler la salade

  • Disposez astucieusement le maïs, les tomates, les poivrons, le jícama, l'avocat et les haricots noirs en lanières ou en tas sur une petite assiette ou un autre plat de service large et peu profond. Saupoudrez de coriandre hachée. Servez la vinaigrette dans un pichet. Encouragez les invités àdéposer des éléments de la salade dans leurs assiettes et arroser d'un peu de vinaigrette. Ou arroser de vinaigrette sur l'assiette de salade juste avant de servir.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez hacher tous les ingrédients de la salade jusqu'à quatre heures à l'avance et les conserver, couverts, au réfrigérateur.

Avis

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Avis 13 avis

  • eaglesfan | 24/07/2016

    Délicieux!!! LE MEILLEUR ! Je le prépare depuis des années maintenant ! Idéal pour un barbecue ou un repas-partage! Les saveurs sont excellentes et très fraîches.

  • les mamans | 07/03/2016

    C'est l'une de mes recettes préférées de Fine Cooking et toujours fiable et un succès. Je lui donne un 10+.

  • utilisateur-134800 | 21/06/2016

    C'est de loin ma recette préférée et la plus utilisée de Fine cooking jamais. Quelques solutions de contournement que je fais pour accélérer la préparation : utilisez des poivrons rôtis en pot, estimez la vinaigrette plutôt que de mesurer et omettez les échalotes. Si je fais ungros lot pour les déjeuners hebdomadaires, j'utiliserai des tomates cerises car elles ne se détériorent pas aussi vite que des tomates coupées, et je n'ajouterai pas d'avocat jusqu'au jour même.

  • utilisateur-3104618 | 07/07/2015

    Une excellente salade. Nous avons ajouté Quoina qui était cuite avec un emballage de tacos assaisonné. Nous avons servi le Quiona et ajouté la salade au dessus comme protéine. Devenue une « salade de tacos » très saine.

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