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Recette

rouleaux de laitue aux boulettes de viande de dinde glacée à l'asiatique

Portions : 4

Les boulettes de viande de dinde glacées au hoisin sont enrichies de sauce soja, d'ail et de poudre de cinq épices chinoises pour une saveur robuste. Servies avec des carottes rôties épicées, des feuilles de laitue pour l'emballage et des cacahuètes hachées et des oignons verts pour le croquant, c'est un plat pratique, un plaisir sain pour la foule.

Ingrédients

  • Aérosol de cuisson antiadhésif
  • 1 lb de carottes, pelées et coupées en allumettes de 1/4 de pouce d'épaisseur
  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola ou végétale
  • 1 c. à thé de poudre de cinq épices chinoises
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1 lb de dinde hachée, de préférence de la viande brune
  • 1/3 tasse de panko nature
  • 2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'oignons verts émincés
  • 1 gros œuf, légèrement battu
  • 1 CS de sauce soja
  • 1 grosse gousse d'ail, émincée ou râpée
  • 1/4 tasse de sauce hoisin
  • Feuilles extérieures de 2 grosses têtes Bibb ou laitue beurre
  • 1/3 tasse d'arachides hachées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 440
  • Calories de matières grasses kcal: 220
  • Gras g: 24
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 6
  • graisses monoinsaturées g : 11
  • cholestérol mg : 125
  • Sodium mg : 1020
  • Glucides g: 29
  • Fibre g: 5
  • Sucre g: 11
  • Protéine g: 31

Préparation

  • Positionner une grille au centre du four et chauffer le four à 450 °F. Vaporiser une grande plaque à pâtisserie à rebords d'un enduit à cuisson.
  • Mettez les carottes sur la plaque à pâtisserie et mélangez avec l'huile, 1/2 cuillère à café de poudre de cinq épices, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre. Étalez les carottes en une seule coucheplus des deux tiers de la plaque à pâtisserie.
  • Dans un grand bol, mélanger la dinde, le panko, 2 cuillères à soupe d'oignons verts, l'œuf, la sauce soja, l'ail, la 1/2 cuillère à thé restante de poudre de cinq-épices, 3/4 cuillère à thé de sel et 1/2 cuillères à café de poivre. Mélanger avec vos mains jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Diviser le mélange en 20 portions égales environ 1 oz chacune, façonner chacune en une boule de 1-1/2 pouce et disposer en une seule couche sur lecôté ouvert de la plaque à pâtisserie.
  • Rôtissez les carottes et les boulettes de viande pendant 10 minutes. Retirez la poêle du four. Remuez doucement les carottes et badigeonnez les boulettes de viande avec la moitié de la sauce hoisin. Cuire jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré dans une boulette de viande indique 165°F,et les carottes sont tendres et croquantes, 5 à 6 minutes de plus. Badigeonner les boulettes de viande avec le reste de sauce hoisin. Laisser refroidir 5 à 10 minutes.
  • Servez les boulettes de viande et les carottes avec les feuilles de laitue pour l'emballage et les oignons verts et les cacahuètes pour la garniture.

Avis

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Avis 5 avis

  • Mall0mar | 27/08/2020

    Nous avons sauté la laitue en faveur du riz. J'ai utilisé du porc haché personnalisé au lieu de la dinde. Nous l'avons servi avec
    https://www.mykitchenchannel.com/recipe/thai-style-cabbage-slaw
    Le hoisin nature pour glacer les boulettes de viande était un peu fade la première fois, alors cette fois, nous avons préparé une sauce au chili Hoisin qui a très bien fonctionné pour les boulettes de porc maison.
    Le mélange de boulettes de viande et la sauce ont été préparés tôt dans la journée, et les choses se sont enchaînées rapidement à l'heure du dîner.

  • TheJet | 08/06/2020

    Essayé hier soir... délicieux ! Mon mari en voulait un peu plus, donc j'aime l'idée du riz ajouté. La combinaison de noix, boulettes de viande, carottes et laitue est fabuleuse. Les boulettes de viande étaient également tendres mais bien tenues.gagnant!

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