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Recette

Soupe Asiatique Poulet et Radis Daikon

Portions : 4

Primé pour sa saveur douce et subtile, le radis daikon est populaire dans de nombreuses cuisines asiatiques. Ici, il ajoute un peu de croquant à une soupe au poulet saine.

Ingrédients

  • 12 oz de poitrine de poulet désossée et sans peau, de préférence biologique
  • 1 cuillère à café de sel casher
  • 2 anis étoilé
  • 1 morceau de gingembre frais de 2 pouces, tranché finement, et
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais finement haché
  • 2 gousses d'ail, écrasées
  • 1-1/2 cuillères à soupe d'huile d'arachide
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame
  • 3 petites échalotes, coupées en deux sur la longueur et tranchées finement environ 1/2 tasse
  • 3-1/2 oz de champignons shiitake, tranchés à 1/4 de pouce d'épaisseur
  • 2 cuillères à soupe de vin de Shaoxing ou de xérès de cuisine
  • 2 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1/4 tasse de sauce soja
  • 5 oz de radis daikon, pelé et tranché en rondelles de 1/4 po d'épaisseur si le daikon est gros, couper les tranches en deux
  • 10 oz de bébé bok choy, tranché de 1/2 pouce d'épaisseur
  • 2 c. à thé de sambal oelek
  • brins de coriandre fraîche, pour la garniture

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 210
  • Calories de matières grasses kcal: 70
  • Gras g: 7
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 3
  • cholestérol mg : 45
  • Sodium mg : 1650
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 5
  • Protéine g : 22

Préparation

  • Dans une casserole moyenne, mélanger 4 tasses d'eau avec le poulet, le sel, l'anis étoilé, le gingembre tranché et l'ail. Porter lentement à ébullition à feu doux, environ 10 minutes. Si porté à ébullition trop rapidement, lele poulet deviendra dur. Laisser mijoter pendant 10 minutes, puis retirer du feu, couvrir et laisser reposer pendant 10 minutes. Retirer le poulet du liquide et filtrer les solides, en réservant le liquide de pochage. Une fois suffisamment froid pour être manipulé, effilocherle poulet, puis mettre de côté.
  • Dans un faitout moyen ou une autre casserole résistante, chauffer les huiles à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elles soient chatoyantes. Ajouter les échalotes, les shiitake et le gingembre haché, et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les échalotes ramollissent, environ 2 minutes. Ajouterle vin et cuire, en remuant, pour déglacer la poêle, 30 secondes.Ajouter le bouillon, la sauce soja et le liquide de pochage réservé, et porter à ébullition à feu moyen-vif.Incorporer les radis, le bok choy, le sambal oelek etpoulet râpé et laisser mijoter légèrement jusqu'à ce que le bok choy soit tendre et croustillant, environ 2 minutes.
  • Répartir la soupe dans 4 bols de service et garnir de brins de coriandre.

Avis

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Avis 1 avis

  • naissances | 05/07/2020

    Je me suis retrouvé au hasard avec quelques énormes radis daikon d'une part de CSA, et cela sonnait bien. La combinaison de légumes et de poulet avec les autres ingrédients était belle jusqu'à ce que j'ajoute la sauce soja. Je dois surveiller mon sodium doncJ'utilise les acides aminés liquides de Bragg et pas de bouillon de sodium. J'aurais dû le goûter avant d'ajouter autant de soja / substitut de soja. J'aurais peut-être commencé avec un quart de cette quantité de soja et en ajouter plus au goût. Je réessayerais en utilisant ceciméthode. Sinon, cela aurait été vraiment savoureux. C'était de ma faute, cela me semblait beaucoup pour moi personnellement, mais je l'ai juste suivi. Je le recommande cependant.

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