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Recette

Bouillabaisse

Scott Phillips

Portions : dix.

Pour ce ragoût de fruits de mer classique, vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison de poisson et de crustacés, à condition de ne pas inclure de poisson gras comme le saumon, le maquereau ou le thon.

Ingrédients

  • 4 lb de poisson mélangé à la peau en filets, comme le sébaste du Pacifique, la lotte, le bar ou le flétan
  • Sel utiliser du sel de mer si possible
  • 1/2 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 2 gros poireaux, hachés
  • 1 gros bulbe de fenouil, haché
  • 2 grosses pommes de terre, pelées et hachées
  • Pincer le safran environ 20 fils
  • 3 feuilles de laurier
  • 1 c. à thé de thym séché
  • Poivre noir fraîchement moulu
  • 8 grosses tomates mûres ou une tomate en boîte de 28 onces, pelées, épépinées et hachées ; jus filtré et réservé
  • 4 pintesBoule de poisson
  • 1 lb de petites palourdes, rincées
  • 1 lb de petites moules, lavées et rincées
  • 3/4 lb de calmars à chair fine, nettoyés et coupés en rondelles
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais haché
  • 10 tranches de pain au levain, grillées ou grillées et frottées à l'ail
  • 1 recette Rouillé

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 740
  • Calories de matières grasses kcal: 320
  • Gras g: 35
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 5
  • Graisse monoinsaturée g : 23
  • cholestérol mg : 170
  • Sodium mg : 1040
  • Glucides g: 39
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 59

Préparation

  • Localisez les arêtes qui descendent verticalement le long du sébaste et des autres poissons et faites une entaille de chaque côté des arêtes et retirez-les ; utilisez-les pour le bouillon, si vous le souhaitez. Coupez tous les filets de poisson en 2 à 3 poucesmorceaux, en gardant les différentes variétés de poissons à part. Saupoudrez-les de sel et remuez-les délicatement pour répartir le sel ; réservez.
  • Chauffer 1/4 tasse d'huile d'olive dans une grande marmite; ajouter les poireaux, le fenouil, les pommes de terre, le safran, les feuilles de laurier, le thym, 1 cuillère à soupe de sel et un peu de poivre fraîchement moulu. Bien mélanger et cuirelentement à feu moyen-doux jusqu'à ce que les poireaux soient complètement mous mais pas dorés et que les pommes de terre soient tendres, environ 30 minutes. Ajouter les tomates, le jus de tomate égoutté et le bouillon de poisson. Goûter et ajouter plus de sel au besoin. Porter à ébullition rapide.
  • Ajoutez le poisson et le 1/4 tasse d'huile d'olive restante au bouillon frémissant, augmentez le feu à vif et faites bouillir pendant environ 10 minutes. Ajoutez ensuite les palourdes et les moules et faites cuire encore 5 minutes. À la dernière minute,ajouter les calamars et le persil. Goûter et ajouter du sel si besoin. Retirer la soupe du feu, couvrir et laisser reposer 15 minutes.
  • Mettre une tranche de pain à l'ail grillé au fond de bols de service à large rebord et verser la soupe dessus. Servir avec une cuillerée de rouille.

Avis

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Avis 8 avis

  • AmyJMurphy | 18/05/2019

    C'est tellement bon, tout le monde voulait que je cuisine à nouveau.

  • JanetPCooley | 17/05/2019

    Cette recette est très délicieuse et délicieuse !

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