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Recette

Truite à la Meunière

Portions : 4

Dans les restaurants intemporels de la Nouvelle-Orléans comme Galatoire's et Antoine's, la truite de mer mouchetée de la côte du Golfe remplace la sole traditionnelle dans le plat français classique.beurre noisette infusé au citron et à l'échalote

Ingrédients

  • 5 oz 10 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en morceaux de la taille d'une cuillère à soupe
  • 1/4 tasse d'échalotes finement hachées
  • 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 4 filets de truite arc-en-ciel avec peau environ 6 oz chacun
  • 1/2 tasse de farine tout usage
  • Sel de mer fin et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 c. à thé d'assaisonnement cayenne ou créole
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 4 cuillères à soupe de persil plat frais finement haché ; plus des brins de persil, pour le service
  • 4 quartiers de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 610
  • Calories de matières grasses kcal : 400
  • Gras g: 46
  • Gras saturés g: 21
  • graisses polyinsaturées g : 4,5
  • graisses monoinsaturées g : 16
  • cholestérol mg : 170
  • Sodium mg : 680
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 1
  • Protéine g: 34

Préparation

  • Chauffer le four à 200°F et mettre un plat de service allant au four dans le four.
  • Dans une casserole moyenne, faire fondre 2 cuillères à soupe de beurre à feu moyen-doux. Ajouter les échalotes et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient parfumées et commencent à ramollir mais pas à brunir, 1 à 2 minutes. Ajouter 6 cuillères à soupe debeurre et cuire jusqu'à ce qu'il fonde. Une fois fondu, augmenter le feu à moyen-élevé et porter à ébullition. Cuire en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il soit doré, 3 à 5 minutes. Retirer la casserole du feu, incorporer le jus de citron en fouettant, et mettre de côté.
  • Rincez le poisson et séchez-le avec du papier absorbant. Dans un grand plat plat, mélangez la farine, 1 cuillère à café de sel, 1/2 cuillère à café de poivre et le poivre de Cayenne, et remuez pour bien mélanger. Saupoudrez légèrement le poisson desalez et enrobez soigneusement la farine assaisonnée, en secouant l'excédent.
  • Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile et 1 cuillère à soupe de beurre. Dès qu'il fond et commence à grésiller, déposer deux à trois des filets de poisson dans la peau de la poêleCuire jusqu'à ce que la peau commence à dorer et à devenir croustillante, 1 à 2 minutes. Retourner délicatement les filets à l'aide d'une spatule à poisson. Continuer la cuisson jusqu'à ce que le dessous du poisson soit doré et que la chair soit bien cuite etcommence à s'écailler, 1 à 2 minutes de plus.
  • Transférez le poisson dans le plat au four et essuyez la poêle avec un essuie-tout. Ajoutez les 1 cuillères à soupe d'huile et 1 cuillère à soupe de beurre restants dans la poêle et faites cuire les filets restants. Transférez dans le plat chauffé etGarder au chaud.
  • Fouetter la sauce au beurre noisette, puis la verser sur le poisson. Saupoudrer de persil haché et garnir de quartiers de citron et de brins de persil. Servir immédiatement.

Avis

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Avis 3 avis

  • klmpt53282 | 22/03/2020

    Excellente et savoureuse! J'ai essayé cette recette en utilisant du mahi-mahi décongelé du congélateur et des restes d'échalotes, de coriandre et de citron de notre réfrigérateur pendant les commandes de refuge sur place en raison du Coronavirus en Californie. Quel régal d'avoir un repas aussi délicieux et satisfaisant pendantcette période difficile. N'a pas du tout l'impression ou le goût d'un « repas de nourriture » ​​ou d'un reste de repas au réfrigérateur ! Merci pour cette recette délicieuse et flexible.

  • MamanDot | 02/02/2020

    C'était très bien dans l'ensemble. Nous avons utilisé deux truites entières allons pêcher chez Wegman's et étant donné les légers problèmes de désossage après cuisson, j'opterais pour la simplicité des filets la prochaine fois. Très belles saveurs françaises délicates. Maintenant, je 'Je cherche un bon dessert français mais cela n'arrivera pas ce soir. Préparation assez simple. Je le recommande vivement.

  • Rita_Aimée | 04/12/2019

    Je vois sur la photo que du riz basmati est utilisé comme accompagnement, saupoudré de rondelles d'oignons verts et garni d'un brin de persil. Le riz avait-il des arômes particuliers ?

    J'utilise généralement une poêle pour la recette en préparant la sauce après la cuisson et en retirant le poisson de la poêle afin d'incorporer les saveurs de poisson, mais c'est bien d'avoir la sauce prête à l'avance en la faisant d'abordune poêle séparée. Mon plat de poisson préféré.

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