Facebook LinkedIn Courriel Pinterest Twitter Instagram Icône YouTube Icône de recherche de navigation Icône de recherche principale Icône de lecture vidéo Icône Plus icône moins Vérifier l'icône Imprimer l'icône icône de note Icône de coeur Icône de coeur rempli icône de flèche unique Icône Double Flèche Icône Hamburger Icône TV Fermer l'icône Trié Hamburger/Icône de recherche
Recette

Poulet Sauté aux Haricots Verts & Champignons

Scott Phillips

Portions : deux généreusement.

Couper les haricots verts dans le sens de la longueur en quartiers et les blanchir peut sembler difficile, mais cela fait une grande différence dans leur texture, alors essayez de ne pas sauter cette étape. Servez ce sauté avec beaucoup de riz blanc à grains longs, de préférence thaïriz au jasmin.

Ingrédients

  • 6 oz. haricots verts, extrémités parées, tranchés dans le sens de la longueur en quartiers environ 2 tasses
  • 3 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 cuillère à soupePâte à saveur thaïlandaise
  • 1 poitrine de poulet désossée et sans peau 6 à 8 oz, tranchée finement contre le grain
  • 1 c. à thé de gingembre frais émincé
  • 1 ou 2 piments oiseaux frais ou 1 piment serrano frais ou 1 petit piment jalapeño frais, émincé
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1/2 cuillère à café de sucre
  • 1/4 c. à thé de sel de mer
  • 8 oz de champignons bruns ou shiitake frais, tiges parées, chapeaux tranchés finement pour donner environ 21/2 tasses
  • 1/4 tasse de vin blanc sec

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 370
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 12
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 50
  • Sodium mg : 1420
  • Glucides g: 17
  • Fibre g: 4
  • Protéine g : 26

Préparation

  • Amenez une casserole moyenne d'eau à ébullition à feu vif. Ajoutez les haricots verts coupés en quartiers et blanchissez jusqu'à ce qu'ils soient d'un vert vif et encore croquants mais qu'ils n'aient plus de goût cru, environ 1 minute. Égoutter, écraser dans l'eau froide, égoutter à nouveau et mettreChauffer l'huile dans une grande poêle ou une poêle à frire à feu vif pendant 1 min. Ajouter la pâte saveur thaï; faire sauter pendant 30 secondes pour répartir la pâte dans l'huile. Ajouter le poulet et remuer constamment jusqu'à ce qu'il tourneblanc. Ajouter le gingembre et les piments; faire sauter pendant 30 secondes. Ajouter la sauce soja, le sucre et le sel de mer; faire sauter pendant 30 secondes. Ajouter les haricots verts et les champignons. Faire sauter pour mélanger et combiner. Ajouter levin et remuer jusqu'à ce que le poulet soit cuit, que les haricots soient légèrement mous mais croquants et que les champignons soient mous, 3 à 5 minutes. Servir chaud.

Avis

Notez ou commentez

Avis 1 avis

  • FreddieFlea | 06/10/2013

    Bien. La seule partie difficile est de couper les haricots dans le sens de la longueur. J'ai mis trop de poivre blanc qui est très frais et très chaud. N'y a-t-il pas un moyen plus simple de couper les haricots verts.?

Évaluez cette recette

Écrire une critique

Trouvez l'inspiration dont vous rêvez pour votre amour de la cuisine

Abonnez-vous aujourd'hui
et économisez jusqu'à 50%

Déjà abonné ? Connexion.

Vidéos

Voir tout

Connecter

Suivez Fine Cooking sur vos réseaux sociaux préférés

Nous espérons que vous avez apprécié vos articles gratuits. Pour continuer à lire, abonnez-vous aujourd'hui.

Obtenez le magazine imprimé, 25 ans d'anciens numéros en ligne, plus de 7 000 recettes, et plus encore.