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Recette

Artichauts sautés au jus de citron et au thym

Sarah Jay

Portions : quatre.

Pour moi, un artichaut est l'une des expériences culinaires luxueuses du monde, en particulier lorsque je peux le savourer en gros morceaux de viande. Servez-les chauds comme plat d'accompagnement ou garnissez une viande, du poulet ou du poisson, comme hors-d'œuvre à température ambiante.d'oeuvre, ou réfrigéré comme touche spéciale dans une salade verte.

Ingrédients

  • 4 gros artichauts globe, préparés comme indiqué dans Aller au fond d'un artichaut
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, de préférence fruitée et parfumée
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • 1-1/2 à 2 cuillères à soupe de jus de citron frais, plus 2 moitiés de citron pour préparer les artichauts
  • 1-1/2 c. à thé de feuilles de thym frais très légèrement hachées

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 170
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 440
  • Glucides g: 18
  • Fibre g: 9
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Coupez les fonds d'artichauts en quartiers ou en moitiés, s'ils sont petits et mettez-les dans un grand bol. Arrosez le tout d'huile d'olive et assaisonnez de sel et de poivre. Mettez une poêle épaisse de 8 pouces sur feu doux, et quandchaud, ajouter les artichauts ils doivent juste couvrir le fond de la poêle, en raclant toute l'huile du bol dans la poêle avec une spatule en caoutchouc.Couvrir la poêle et cuire en remuant une ou deux fois, jusqu'à ce qu'ils soient un peumoins de la moitié, 10 à 15 minutes.
  • Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson à faible grésillement, en retournant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et tendres-fermes j'utilise une brochette en bois pour vérifier, encore 8 à 15 minutes. Ajouter le jus de citron et le thym et mélangerensemble jusqu'à ce que le jus de cuisson ait épaissi pour bien enrober les artichauts. Goûtez et assaisonnez avec plus de sel, de poivre et d'huile d'olive, si vous le souhaitez.

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