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Recette

Shakshuka à la mijoteuse avec feta et olives

Portions : 4

Shakshuka est un plat d'œufs pochés dans une sauce tomate riche et savoureuse. C'est un plat réconfortant que l'on peut trouver partout au Moyen-Orient. Servez-le avec une tranche de pain croustillant ou sur du riz.

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon jaune moyen, haché grossièrement environ 1-1/3 tasse
  • 1 gros poivron rouge, haché grossièrement environ 2 tasses
  • 3 gousses d'ail moyennes, finement hachées
  • 1 boîte de 28 oz de tomates concassées rôties au feu
  • 1 cuillère à soupe de paprika
  • 2 cuillères à café de sucre
  • 1-1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 1/2 c. à thé de sel kasher
  • 1/2 tasse de fromage feta émietté
  • 1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées, coupées en deux sur la longueur
  • 4 gros œufs
  • 2 cuillères à soupe de persil plat frais finement haché
  • Sel de mer feuilleté

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 340
  • Calories de matières grasses kcal: 200
  • Gras g: 22
  • Gras saturés g: 6
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • Gras monoinsaturés g : 12
  • cholestérol mg : 205
  • Sodium mg : 1630
  • Glucides g: 27
  • Fibre g: 2
  • Sucre g: 18
  • Protéine g: 13

Préparation

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et le poivron. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit légèrement ramolli, 2 à 3 minutes. Incorporer l'ail et cuire jusqu'à ce que l'ail soit parfumé, environ 1 minuteplus. Transférer le mélange dans une mijoteuse de 6 pintes. Incorporer les tomates, le paprika, le sucre, le cumin, les flocons de piment et 1/2 cuillère à café de sel. Couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que légèrement épaissi, de 3 à 4 heures.

Incorporer 1/4 tasse de feta et les olives. À l'aide du dos d'une cuillère, faire 4 empreintes dans la sauce. Casser un œuf dans chaque empreinte et saupoudrer le 1/4 tasse de feta restant sur le dessus. Couvrir, augmentez le réglage à feu élevé et faites cuire jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient pris et que les jaunes soient légèrement coulants, 15 à 17 minutes. Pour servir, versez 1 œuf et un quart de la sauce dans chacun des 4 bols peu profonds.persil et un peu de sel de mer feuilleté sur les œufs, et servir.

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