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Recette

Salade de betteraves rôties et carottes avec gouda vieilli et graines de tournesol

Scott Phillips

Portions : 2 en plat principal, 4 en accompagnement

Les salades d'hiver peuvent être aussi belles et colorées que celles d'été. Exemple : cette combinaison de betteraves rouges et jaunes sucrées, de carottes et de légumes verts copieux. Pour éviter que les betteraves rouges saignent sur les dorées, faites-les rôtir sur unplaque de cuisson séparée.

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Ingrédients

Pour la salade

  • 3/4 lb de carottes pelées, coupées en morceaux de 3/4 po
  • 1/2 lb de betteraves dorées, parées et coupées en quartiers de 3/4 po
  • 1/2 lb de betteraves rouges, parées et coupées en quartiers de 3/4 po
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • 2 tasses légèrement tassées de bébé roquette
  • 2 tasses légèrement tassées de radicchio déchiré déchirer en morceaux de la taille d'une bouchée
  • 1/3 à 2/3 tasse de Gouda vieilli en dés
  • 1/4 tasse de graines de tournesol grillées

Pour la vinaigrette

  • 1/4 tasse d'huile de pépins de raisin
  • 1/3 tasse d'oignons verts émincés
  • sel casher
  • 1/2 à 1-1/2 c. à thé de gingembre frais haché
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais ; plus au goût
  • 1/2 à 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • 1 à 2 c. à thé de menthe fraîche finement hachée
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 350
  • Calories de matières grasses kcal: 220
  • Gras g: 24
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 13
  • graisses monoinsaturées g : 6
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg: 780
  • Glucides g: 30
  • Fibre g: 8
  • Protéine g: 8

Préparation

Rôtir les légumes

  • Placez les grilles dans les tiers supérieur et inférieur du four et chauffez le four à 450 °F.
  • Dans un grand bol, mélanger les carottes et les betteraves dorées avec 1 cuillère à soupe d'huile et 1/2 cuillère à café de sel. Transférer sur une grande plaque à pâtisserie à rebords épais. Étendre en une seule couche.
  • Dans un autre grand bol, mélanger les betteraves rouges avec les 1 cuillères à soupe d'huile restantes et 1/2 c. à thé de sel. Transférer sur une autre grande plaque à pâtisserie à rebords. Étendre en une seule couche.
  • Rôtir les légumes, en les retournant avec une spatule à mi-cuisson et en tournant les plaques à pâtisserie, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et tendres, 20 à 25 minutes. Laisser refroidir quelques minutes sur les plaques. Transférer dans un grand bol.

Faire la vinaigrette

  • Faites chauffer l'huile dans une poêle de 8 pouces à feu moyen. Ajoutez les oignons verts et une pincée de sel et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent et soient légèrement dorés, de 2 à 4 minutes.et ramolli, environ 15 secondes. Retirer du feu. Laisser l'huile refroidir pendant 3 à 5 minutes.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol résistant à la chaleur, fouetter le vinaigre, le miel, le jus de citron, le zeste, la menthe, la moutarde, 1/4 c. à thé de sel et plusieurs grains de poivre frais. Fouetter l'huile chaude dans le mélange de vinaigre jusqu'à émulsion.
  • Assaisonner au goût, en ajoutant plus de jus de citron, de sel ou de poivre au besoin.

Assembler la salade

  • Dans un grand bol, mélanger la roquette et le radicchio. Assaisonner légèrement les légumes verts avec du sel, puis arroser de 2 cuillères à soupe de vinaigrette chaude. Mélanger, goûter et ajouter un peu de vinaigrette, si nécessaire. Disposer les légumes verts sur uneassiette ou assiettes.
  • Assaisonnez les légumes rôtis avec une pincée de sel en plus, et assaisonnez-les légèrement avec 1 à 2 c.la table.

Avis

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Avis 4 avis

  • peintre | 22/03/2016

    J'ai ralenti la constitution d'une collection de recettes « à préparer à l'avance » et celle-ci fait maintenant partie de mes 5 préférées préférées ! Délicieuse et belle. C'est tellement agréable d'avoir de la couleur sur la table pendant les mois d'hiver maussades.

  • siriius | 05/03/2015

    Délicieux et une si belle présentation!

  • Nightrider | 21/02/2015

    Combinaison de saveurs très savoureuse ! J'ai vraiment apprécié la vinaigrette. Je la referai probablement.

  • SMS2410 | 23/01/2015

    Cette salade était l'une des meilleures salades que nous ayons eu depuis longtemps. Tout simplement merveilleux, les saveurs se marient parfaitement

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