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Recette

Salade de Légumes d'Hiver Rôtis et Poires avec Cheddar et Amandes

Scott Phillips

Portions : 2 en plat principal, 4 en accompagnement

Une vinaigrette gingembre-citron crée un contraste acidulé avec les légumes racines et les poires rôtis sucrés de cette salade.

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Ingrédients

Pour la salade

  • 1/2 lb de courge musquée pelée, coupée en dés de 3/4 po
  • 1/2 lb de poires bien mûres, épépinées et coupées en quartiers de 3/4 po
  • 1/4 lb de patates douces, coupées en dés de 3/4 po
  • 1/4 lb de navets, coupés en dés de 3/4 de pouce
  • 1/4 lb de rutabaga pelé, coupé en dés de 3/4 po
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge
  • sel casher
  • 4 tasses légèrement emballées mélangées à des légumes verts d'hiver robustes comme des bettes rouges, du chou frisé et des épinards, déchirés ou coupés en bouchées si elles sont grandes
  • 1/3 à 2/3 tasse de Cheddar vieilli émietté
  • 1/4 tasse d'amandes grillées, hachées grossièrement

Pour la vinaigrette

  • 1/4 tasse d'huile de pépins de raisin
  • 1/3 tasse d'oignons verts émincés
  • sel casher
  • 1/2 à 1-1/2 c. à thé de gingembre frais haché
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron frais ; plus au goût
  • 1/2 à 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé
  • 1 à 2 c. à thé de menthe fraîche finement hachée
  • 1 c. à thé de moutarde de Dijon
  • Poivre noir fraîchement moulu

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 360
  • Calories de matières grasses kcal: 240
  • Gras g: 27
  • Gras saturés g : 4,5
  • graisses polyinsaturées g : 11
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 10
  • Sodium mg: 660
  • Glucides g: 29
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 7

Préparation

Rôtir les légumes

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 450 °F.
  • Dans un grand bol, mélanger les légumes et les poires avec l'huile et 1 c.en tournant la plaque à pâtisserie, jusqu'à ce qu'elle soit dorée et tendre, 20 à 25 minutes. Laisser refroidir quelques minutes sur la plaque. Transférer dans un grand bol.

Faire la vinaigrette

  • Faites chauffer l'huile dans une poêle de 8 pouces à feu moyen. Ajoutez les oignons verts et une pincée de sel et faites cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils ramollissent et soient légèrement dorés, de 2 à 4 minutes.et ramolli, environ 15 secondes. Retirer du feu. Laisser l'huile refroidir pendant 3 à 5 minutes.
  • Pendant ce temps, dans un petit bol résistant à la chaleur, fouetter le vinaigre, le miel, le jus de citron, le zeste, la menthe, la moutarde, 1/4 c. à thé de sel et plusieurs grains de poivre frais. Fouetter l'huile chaude dans le mélange de vinaigre jusqu'à émulsion.
  • Assaisonner au goût, en ajoutant plus de jus de citron, de sel ou de poivre au besoin.

Assembler la salade

  • Assaisonnez légèrement les légumes verts avec du sel, puis arrosez de 2 cuillères à soupe de vinaigrette chaude. Mélangez, goûtez et ajoutez un peu plus de vinaigrette, si nécessaire. Disposez les légumes verts sur un plateau ou des assiettes.
  • Assaisonnez les légumes rôtis avec une pincée de sel en plus et assaisonnez-les légèrement avec 1 à 2 c.tableau.

Avis

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Avis 2 avis

  • treisner | 23/12/2015

    Cela a été un énorme succès auprès de tous ceux à qui je l'ai servi. Je cuisine pour les adultes et les petits, et j'aime le fait de pouvoir réserver quelques légumes délicieusement rôtis pour ma fille qui n'aime pas les salades vertesencore et ensuite servir une salade raffinée mais robuste pour tout le monde. Je conseillerais de ne pas utiliser de feuilles de chou frisé 100% mûres comme base, mais vous pouvez certainement en mélanger avec des épinards et des bettes plus tendres.à côté du plat pour les oiseaux et les rôtis de viande, mais il peut se tenir seul comme dîner.

  • chanasimcha | 19/01/2015

    Je l'ai fait pour le dîner hier soir comme plat d'accompagnement. C'était délicieux et très facile à assembler. Mon mari l'a déclaré « un gardien » !

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