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Recette

cuisses de canard braisées au miso

Scott Phillips

Portions : 4

Les cuisses de canard savoureuses de ce plat somptueux et réconfortant sont soigneusement infusées d'une saveur terreuse de miso de riz brun après avoir été enrobées pendant plus de 12 heures. Elles sont mieux servies sur du riz ou des pommes de terre pour s'imprégner de tout le jus.totalement exagéré, faire frire les pommes de terre dans la graisse vous rendez du canard.

Ingrédients

  • 4 cuisses de canard de préférence Pékin/Long Island; environ 2-1/2 lb au total, débarrassées de l'excès de gras
  • 1 tasse plus 1 cuillère à soupe de miso brun genmai
  • 1/2 lb. grosses échalotes environ 6, pelées, bulbes divisés, racines coupées
  • 3 carottes moyennes, pelées et coupées en morceaux de 1 pouce
  • 1/2 tasse de saké sec
  • 2 cuillères à soupe de mirin
  • 2 brins de romarin frais
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais finement haché à partir d'un morceau de 2 pouces
  • 1/2 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 2 à 3 tasses de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1/2 tasse d'oignons verts émincés environ 3 moyens

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 420
  • Calories de matières grasses kcal: 140
  • Gras g: 15
  • graisses saturées g : 4
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 135
  • Sodium mg : 630
  • Glucides g: 23
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 38

Préparation

  • Dans un bol moyen, enrober les cuisses de canard avec 1 tasse de miso. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 12 heures et jusqu'à 2 jours.
  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 250°F.
  • Rincez le miso des cuisses de canard et séchez-les. Disposez les cuisses côté peau vers le bas dans une large casserole de 7 pintes et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce que la peau soit dorée et que le gras ait fondu, 5 à 7minutes.
  • Transférez le canard dans une assiette, jetez ou conservez le gras et remettez le canard dans la casserole, côté peau vers le haut. Ajoutez les échalotes, les carottes, le saké, le mirin, le romarin, le gingembre et les flocons de piment, en repliant les légumes autour duVerser suffisamment de bouillon pour couvrir à peine le contenu de la casserole. Porter à ébullition et enlever toute mousse de la surface. Couvrir et braiser au four jusqu'à ce que la viande soit tendre à la fourchette, 1-1/2 à 2 heures.
  • Transférer le canard et les légumes dans un plat et réserver au chaud, recouvert de papier d'aluminium. Verser le liquide de braisage dans un séparateur de graisse et laisser reposer environ 5 minutes pour que la graisse lève. Jeter ou réserver la graisse et remettre le liquide dans la casserole. Faire bouillir le liquide jusqu'à ce qu'il réduise de moitié environ 1-1/2 tasse, environ 10 minutes. Fouetter les 1 cuillères à soupe de miso restantes dans le liquide. Verser un peu de jus sur le canard et les légumes, garnir d'oignons verts et servir,passer le jus restant à table.

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