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Recette

Steaks de faux-filet grillés avec salade de roquette

Judi Rutz

Portions : quatre.

Les pommes de terre nouvelles grillées se marient bien avec ce plat ou - encore plus facile - du bon pain croustillant.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 cuillères à soupe plus 1 cuillère à café d'huile d'olive extra-vierge
  • 1 gousse d'ail, finement hachée
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 CS de moutarde de Dijon
  • 2 c. à thé de romarin frais finement haché
  • 4 biftecks ​​de faux-filet environ 8 oz chacun
  • 2 tomates rouges mûres de taille moyenne, coupées en dés
  • 2 bouquets de roquette tiges enlevées, hachées très grossièrement pour donner environ 6 tasses légèrement tassées
  • Quartes de citron comme garniture

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 450
  • Calories de matières grasses kcal: 230
  • Gras g: 26
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • Gras monoinsaturés g: 13
  • cholestérol mg : 135
  • Sodium mg : 930
  • Glucides g: 6
  • Fibre g: 2
  • Protéine g : 48

Préparation

  • Chauffer un gril à feu moyen-vif. Dans un grand bol, fouetter le jus de citron avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et l'ail. Saler et poivrer au goût. Dans un petit bol, mélanger la moutarde, le romarin etle reste 1 cuillère à café d'huile d'olive.
  • Assaisonnez les steaks avec du sel et du poivre et badigeonnez le mélange de moutarde des deux côtés. Faites griller les steaks jusqu'à ce qu'ils soient à point, 3 à 4 min. par côté. Retirez-les du gril et placez-les sur des assiettes individuelles.
  • Ajouter les tomates et la roquette à la vinaigrette dans le bol et mélanger. Disposer la salade sur les steaks, en la répartissant uniformément dans les assiettes. Servir immédiatement, garni de quartiers de citron.

Avis

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Avis 2 avis

  • KFaitour | 09/02/2014

    Pour l'amour de Dijon ! Cette recette me rappelle pourquoi j'aime tant la moutarde de Dijon et pourquoi c'est un condiment standard dans ma cuisine. J'ai utilisé un Dijon français fort, des tomates anciennes et du bœuf nourri à l'herbe. Cette recette n'aurait pas pu êtremieux. Steakhouse bon!

  • Nissenson | 15/02/2011

    C'était délicieux ! Nous ne sommes pas fous de fromages bleus, alors j'ai utilisé un fromage de chèvre à pâte demi-molle. mmmmmm ! Facile et un bon repas.

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