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Recette

Bâtonnets de poisson avec sauce tartare rapide

Portions : 4

Avec mes excuses à Mme Paul, les bâtonnets de poisson faits maison ont un goût beaucoup plus frais que surgelés. Accompagnés d'une sauce tartare rapide, ils sont un régal pour les enfants et les adultes.

Ingrédients

  • 3/4 tasse de mayonnaise
  • 3 cuillères à soupe de relish de cornichons à l'aneth, égoutté
  • 1 cuillère à soupe de câpres hachées
  • 1 CS de jus de citron frais
  • 1/2 tasse de farine tout usage
  • 1 cuillère à soupe d'assaisonnement Old Bay
  • sel casher
  • 2 gros œufs
  • 1-1/2 tasses de panko nature
  • 1-1/2 lb de filets de longe de morue frais ou décongelés, coupés en lanières d'environ 1 pouce sur 3 pouces
  • 3 cuillères à soupe de beurre non salé
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Quartes de citron, pour servir

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 700
  • Calories de matières grasses kcal : 470
  • Gras g: 53
  • Gras saturés g: 13
  • graisses polyinsaturées g : 26
  • Gras monoinsaturés g: 13
  • cholestérol mg : 175
  • Sodium mg: 1160
  • Glucides g: 22
  • Fibre g: 1
  • Sucre g: 1
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la relish, les câpres et le jus de citron. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.
  • Dans un bol peu profond, mélanger la farine, Old Bay et 1/2 cuillère à café de sel. Dans un autre bol peu profond, battre les œufs avec 1 cuillère à soupe d'eau. Mettre le panko dans un troisième bol peu profond.
  • Prenez un morceau de poisson, jetez-le dans la farine, plongez-le dans l'œuf, puis roulez-le dans le panko. Posez-le sur une assiette ou une plaque à pâtisserie. Répétez l'opération avec le reste du poisson.
  • Chauffer 2 cuillères à soupe de beurre et 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-élevé. En trois fois, ajouter le poisson pané. Cuire, en retournant une fois, jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, environ 5 minutes. Le poissonles bâtonnets doivent être opaques en leur centre. Transférer dans une assiette tapissée de papier absorbant et garder au chaud. Répéter avec le reste du poisson, le beurre et l'huile. Saupoudrer de sel et servir avec la sauce tartare et des quartiers de citron.

Avis

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Avis 4 avis

  • lynnebair | 23/02/2019

    J'adore la recette mais j'apprécie les conseils sur l'utilisation de l'huile de canola plutôt que du beurre.

  • JMNM | 02/09/2019

    Je l'ai fait ce soir et j'ai suivi la recette exactement en utilisant du beurre et de l'huile d'OLIVE avec des résultats fantastiques. Mon mari est revenu pour les tiers !

  • utilisateur-6312990 | 02/08/2019

    Le beurre a un point de fumage de 300 degrés; l'huile de canola a un point de fumage de 450 degrés. Combinez les deux et le point de fumage résultant est toujours de 300 degrés. Utilisez simplement de l'huile pour quelque chose comme ça, ou vous finirez avec soitbeurre brûlé ou bâtonnets de poisson pâle gras.

  • kcuff | 02/01/2018

    J'aimais la croûte et le poisson, mais je n'étais pas sûr du combo huile et beurre pour les faire frire. Le beurre était brûlé au moment où la croûte était brune. J'avais un désordre enfumé dans la maison pour chaque lot.

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