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Recette

Escalopes de poulet panko croustillantes

Scott Phillips

Portions : quatre.

Ingrédients

  • 4 demi-poitrines de poulet désossées et sans peau
  • sel casher et poivre noir
  • 1/2 tasse de farine tout usage
  • 3 œufs, légèrement battus avec 1/3 tasse d'eau
  • 2 tasses de chapelure panko
  • Huile végétale pour la friture
  • 1/2 petit chou pommé, finement râpé
  • Sauce Tonkatsu

Sauce Tonkatsu donne 1 tasse

  • 1/2 tasse de sauce Worcestershire
  • 1/4 tasse de sucre granulé
  • 1/4 tasse de sauce soja
  • 1/4 tasse de ketchup aux tomates
  • 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
  • 1/4 cuillère à café de piment de la Jamaïque moulu

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel avec 1/4 tasse de sauce
  • Calories kcal : 750
  • Calories de matières grasses kcal: 250
  • Gras g: 27
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 13
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 230
  • Sodium mg : 1970
  • Glucides g: 85
  • Fibre g: 5
  • Protéine g: 42

Préparation

  • Si les filets sont toujours attachés aux poitrines de poulet, retirez-les et panez-les et faites-les frire séparément, ou conservez-les pour une autre utilisation. Avec un couteau bien aiguisé, marquez légèrement les deux côtés des poitrines de poulet en damier. Posez une feuillede pellicule plastique sur les poitrines et pile jusqu'à ce qu'elles aient environ 1/2 pouce d'épaisseur. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  • Draguer le poulet dans la farine puis le plonger dans les œufs battus, en secouant pour enlever l'excès. Tremper à nouveau chaque morceau dans la farine et l'œuf, puis enrober le poulet dans le panko.
  • Dans une sauteuse profonde à bords droits, faites chauffer environ 1/4 pouce d'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à ce que l'huile ondule et scintille dans la poêle et éclate instantanément en beaucoup de bulles lorsque vous y trempez un coin d'une poitrine de pouletRéduire immédiatement le feu à moyen-doux et faire frire le poulet par lots jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré des deux côtés, 4 à 6 minutes par côté. Si l'huile semble trop refroidir pendant la friture, augmentez un peu le feu pour maintenirune action bouillonnante constante. Égoutter le poulet sur du papier absorbant et le servir avec du chou râpé abondant et de la sauce tonkatsu.

Pour la sauce :

  • Dans une petite casserole, fouetter ensemble le Worcestershire, le sucre, la sauce soja et le ketchup. Porter à ébullition à feu moyen-doux. Réduire le feu à feu doux et fouetter souvent jusqu'à réduction à 1 tasse, environ 10 minutes.Incorporer la moutarde et le piment de la Jamaïque. Laisser refroidir à température ambiante. La sauce se conserve une semaine, hermétiquement couverte au réfrigérateur.

Avis

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Avis 2 avis

  • SweetJLee | 22/02/2008

    Le moyen idéal pour faire du poulet croustillant pour n'importe quelle utilisation ! La sauce est agréable et piquante et accompagne bien les escalopes. Laissez absolument refroidir à température ambiante - elle s'épaissira plus comme elle le fait.

  • duchessofcumberland | 11/07/2007

    Nous avons apprécié cela. J'ai utilisé du panko de blé entier et des filets de poulet de Ian. La sauce lui a donné du piquant et les restes étaient tout aussi savoureux le lendemain. J'ajouterai peut-être du gingembre et/ou de l'ail à la sauce la prochaine fois.

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