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Recette

Courge d'hiver et pommes de terre braisées avec moutarde et échalotes

Sarah Jay

Portions : quatre.

Ces courges et pommes de terre braisées constituent un délicieux plat d'accompagnement pour le poulet rôti. N'importe quel type de courge musquée ou de courge poivrée convient, mais le butternut a une surface plus lisse, ce qui le rend plus facile à peler.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 1 lb de courge d'hiver, pelée et coupée en morceaux de 1 pouce environ 1-1/2 tasse
  • 1 lb de petites pommes de terre rouges, coupées en morceaux de 1 pouce
  • 4 échalotes moyennes, pelées et coupées en deux
  • 2 c. à thé de romarin frais émincé
  • 1 cuillère à café de gros sel
  • Poivre noir fraîchement moulu au goût
  • 1 cuillère à soupe de moutarde à gros grains, comme Pommery
  • 1 tasse de bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sel

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 200
  • Calories de matières grasses kcal : 60
  • Gras g: 6
  • graisses saturées g : 4
  • graisse polyinsaturée g : 0
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 620
  • Glucides g: 33
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 5

Préparation

  • Dans une grande poêle à feu moyen-élevé, faire fondre le beurre en prenant soin de ne pas le laisser brûler. Agiter la poêle pour bien enrober de beurre et ajouter la courge, les pommes de terre et les échalotes. Mélanger et remuer à feu moyen-élevéjusqu'à ce que les légumes soient dorés sur les bords, 8 à 10 minutes.
  • Ajouter le romarin et le sel. Ajouter généreusement du poivre au goût environ 10 grains et bien mélanger. Ajouter la moutarde et le bouillon, en remuant pour incorporer la moutarde. Porter le bouillon à ébullition, couvrir la casserole et réduire le feuà moyen bas.
  • Après que les légumes aient mijoté pendant 10 minutes, vérifiez le liquide : il doit être presque tout absorbé, et les légumes doivent être complètement tendres. Si les légumes sont tendres mais encore bouillonnants, augmentez le feu à vif et faites bouillir le liquide,à découvert, jusqu'à ce qu'il soit réduit en un glaçage sirupeux. Remuer pour enrober les légumes et transférer dans un plat de service.

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