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Recette

Cuisses de poulet braisées avec jus de carottes, dattes et épices

Scott Phillips

Portions : quatre.

Le jus de carotte et les dattes donnent de la douceur à cette braise d'inspiration marocaine. Servir sur du couscous ou du riz.

Ingrédients

  • 4 hauts de cuisse de poulet moyens avec os et peau 1-1/2 à 1-3/4 lb
  • 4 pilons de poulet 1-1/4 à 1-1/2 lb
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 1 gros oignon rouge, pelé et tranché finement environ 3 tasses
  • 1 c. à thé de gingembre moulu
  • 1 c. à thé de cannelle moulue
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1-1/4 tasse de jus de carotte
  • 3/4 tasse de bouillon de poulet en conserve fait maison ou à faible teneur en sel
  • 1/2 lb. 10 à 12 dattes Medjool, dénoyautées et coupées en deux sur la longueur ou 6 pruneaux entiers dénoyautés ou abricots secs
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur quatre portions
  • Calories kcal : 550
  • Calories de matières grasses kcal: 210
  • Gras g: 24
  • Gras saturés g: 5
  • graisses polyinsaturées g : 7
  • graisses monoinsaturées g : 9
  • cholestérol mg : 105
  • Sodium mg : 690
  • Glucides g: 56
  • Fibre g: 6
  • Protéine g: 33

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 350 ºF.
  • Assaisonnez généreusement les morceaux de poulet avec du sel et du poivre. Dans une sauteuse à bords droits allant au four de 10 ou 11 pouces avec un couvercle, faites chauffer l'huile à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. Disposez les morceaux de poulet côté peau vers le bas dansla poêle elle sera bondée, couvrir d'un tamis anti-éclaboussures, si vous en avez un, et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré, environ 5 minutes. Retourner les morceaux et cuire jusqu'à ce que les autres côtés soient bien dorés, 3 à 5 minutes de plus. Transférer dans une assiette. Verser et jeter tout sauf 1 cuillère à soupe de graisse dans la poêle.
  • Mettre la poêle sur feu moyen. Ajouter l'oignon et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit tendre et commence à colorer, 6 à 8 minutes. Ajouter le gingembre, la cannelle et le cumin et incorporer aux oignons pendant environ 1 minute. Verserdans le jus de carotte et le bouillon et porter à ébullition en grattant les morceaux dorés du fond de la casserole avec une cuillère en bois. Remettre les morceaux de poulet dans la casserole, avec les jus accumulés. Si vous utilisez des pruneaux ou des abricots, ajoutez-les maintenantCouvrir, transférer au four et braiser pendant 15 minutes.Ajouter les dattes, si vous en utilisez, et continuer à braiser jusqu'à ce que le poulet soit tendre à la fourchette et que la chair du pilon commence à se détacher de l'os, 30 à 35 minutes de plus.
  • À l'aide d'une écumoire, transférer le poulet et les fruits secs dans un plat de service et réserver au chaud en recouvrant légèrement le plat de papier d'aluminium. Incliner la sauteuse et retirer le plus de gras possible de la sauce. Porter la sauce à ébullitionà feu moyen-vif, réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement, environ 5 minutes.Ajouter le jus de citron et assaisonner au goût avec du sel et du poivre.Verser la sauce sur le poulet, saupoudrer decoriandre hachée et servir.

Associez-le à un rosé sec de Californie ou du sud de la France, comme le Sola Rosa de Californie.

Avis

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Avis 16 avis

  • MontanaRick | 04/05/2019

    Je prépare ce plat depuis sa première parution dans le numéro 82.

    Pour une recette aussi simple, je reçois toujours des raves à table et je suis
    souvent demandé quels ingrédients sont dans la concoction. Certainement
    un de mes préférés !

    Maintenant je vais devoir expérimenter pour voir si je peux l'adapter
    à mon pot instantané. Quelqu'un veut-il aider ?

  • Hig87 | 06/06/2018

    Comme beaucoup l'ont dit, c'est un excellent plat qui est simple à préparer et qui sort toujours magnifiquement. Je l'ai préparé mot à mot, en doublant les épices et en utilisant des dattes, des pruneaux et/ou des abricots - ça sort toujours très bien.Certainement un gardien ! Merci FC !

  • agriculteurlou | 26/05/2016

    Génial ! Je n'avais pas de jus de carotte, alors j'ai remplacé le V-8 et j'ai utilisé à la fois des dattes et des abricots... délicieux !

  • Kohola | 14/02/2015

    Absolument délicieux !!! Wow. Je voulais une première recette pour ma nouvelle braisière le creuset et je l'ai choisie en fonction des critiques. Je ne m'attendais PAS à ce qu'elle soit aussi bonne. Même avant qu'elle ne passe au four, je n'étais pasvoir sentir à quel point cela allait être incroyable. Mais oh mon garçon quand tout est fait et réduit, c'est un délice ! J'ai utilisé des dattes.

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