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Recette

Légumes racines rôtis à la vapeur avec érable, sriracha et thym

Scott Phillips

Portions : 4

Ce plat d'accompagnement d'automne facile a beaucoup de saveurs, y compris le sucré et le piquant.

Ingrédients

  • 1 lb de carottes moyennes, coupées en longueurs de 2 pouces, coupées en deux dans le sens de la longueur si elles sont épaisses
  • 12 oz de petits navets, pelés et coupés en quartiers de 1/2 pouce d'épaisseur
  • 3 grosses gousses d'ail, non pelées et légèrement écrasées
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de sirop d'érable pur
  • 1 cuillère à café de Sriracha
  • 1/2 c. à thé de thym frais haché finement

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 180
  • Calories de matières grasses kcal: 90
  • Gras g: 10
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 7
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 270
  • Glucides g: 22
  • Fibre g: 4
  • Sucre g: 13
  • Protéine g : 2

Préparation

  • Placer une grille au centre du four et chauffer le four à 425 °F. Tapisser une plaque à pâtisserie à large rebord de papier parchemin.
  • Mélanger les carottes, les navets, l'ail, l'huile, 1/2 cuillère à café de sel et quelques grains de poivre sur la plaque à pâtisserie. Étendre en une seule couche, couvrir hermétiquement de papier d'aluminium et transférer au four pour cuire à la vapeur pendant 15minutes.
  • Pendant ce temps, mélanger le sirop d'érable et la Sriracha dans un petit bol.
  • Retirez délicatement le papier d'aluminium, faites pivoter la plaque à pâtisserie et arrosez les légumes avec le mélange d'érable. Continuez à rôtir, en retournant une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés, 25 à 30 minutes de plus.
  • Jeter les gousses d'ail. Saupoudrer les légumes de thym, saler et poivrer au goût, et servir.

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