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Recette

Salade d'épinards aux pommes, abricots secs et croûtons de Pappadam

Scott Phillips

Portions : six en entrée, quatre en plat principal.

Lorsque vous achetez des épinards, recherchez des feuilles uniformément vertes et croustillantes. Évitez celles qui sont fanées, excessivement humides ou jaunies. Les épinards frais peuvent être assez granuleux, en particulier les plus grosses feuilles groupées, alors lavez-les très soigneusement.

Ingrédients

Pour la vinaigrette :

  • 1/4 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1/2 cuillère à café de curry en poudre
  • 1/4 c. à thé de cumin moulu
  • 1 gousse d'ail moyenne, émincée environ 1 c. à thé
  • 2-1/2 CS de jus de citron frais à partir d'un gros citron
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu

Pour la salade :

  • 1/2 tasse d'amandes entières environ 3 oz.
  • Quatre 7 pouces ronds nature, aux graines de cumin ou au poivre noirpapadams
  • 10 tasses de jeunes pousses d'épinards légèrement tassées, lavées et séchées environ 10 oz
  • 1 petite pomme rouge de préférence Gala, Cortland ou McIntosh, épépinée et tranchée finement
  • 1 petite pomme verte acidulée de préférence Granny Smith ou Pippin, épépinée et tranchée finement
  • 3/4 tasse d'abricots secs environ 5 oz, tranchés finement

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 250
  • Calories de matières grasses kcal: 130
  • Gras g: 15
  • Gras saturés g : 1,5
  • graisses polyinsaturées g : 2,5
  • graisses monoinsaturées g : 10
  • cholestérol mg : 0
  • Sodium mg : 190
  • Glucides g: 32
  • Fibre g: 7
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Placez une grille au centre du four et chauffez le four à 375 ºF.

Faire la vinaigrette :

  • Dans une petite casserole ou une poêle, chauffer l'huile d'olive, la poudre de cari, le cumin et l'ail à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'ils grésillent et soient très parfumés, 1 à 2 minutes. Réserver jusqu'à refroidissement. Incorporer le jus de citron et assaisonner pourgoûter avec du sel et du poivre.

Faire la salade :

  • Répartir les amandes sur une plaque à pâtisserie et cuire au four jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et parfumées, 8 à 12 minutes. Retirer du four et laisser refroidir. Hacher grossièrement.
  • Éteignez le four, placez une grille à 6 pouces de l'élément du gril et chauffez le gril à puissance élevée. Disposez les pappadams en une seule couche sur une plaque à pâtisserie et faites griller jusqu'à ce qu'ils bouillonnent et soient croustillants d'un côté, 15 à 30 secondes.Ne les laissez pas prendre plus qu'une couleur dorée claire. Retournez les pappadams et continuez à griller jusqu'à ce qu'ils soient pétillants et croustillants de l'autre côté, environ 5 secondes. Retirez du four et laissez refroidir, ils continueront à être croustillants.chaque pappadam en plusieurs morceaux.
  • Dans un grand bol, mélanger les épinards, les pommes, les abricots et les amandes avec suffisamment de vinaigrette pour enrober légèrement. Répartir la salade dans quatre ou six assiettes, garnir de morceaux de pappadam et servir immédiatement.

Avis

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Avis 3 avis

  • MairiC | 28/11/2014

    J'ai adoré le curry, mais j'ai trouvé qu'il avait besoin d'un peu plus de douceur... peut-être un peu de miel la prochaine fois. Je pense aussi que j'ajouterais un peu d'oignon rouge et ajouterais la vinaigrette encore chaude. J'ai grillé les amandes pour faire ressortirla saveur pleinement.

  • Lisa_Seattle | 16/03/2009

    Peut-être l'une des meilleures salades que j'ai jamais eues ! J'ai doublé la portion de vinaigrette. Je n'ai pas pu trouver le pappadam même dans une épicerie indienne alors j'ai remplacé tout simplement des croûtons faits maison. La combinaison des abricots, des pommeset les noix lui ont donné le bon croquant. Je vais certainement recommencer.

  • brava313 | 29/10/2008

    Mon mari a été surpris d'apprendre qu'il mangeait des épinards, l'un de ses légumes les moins préférés. Il se demande pourquoi nous prenons la peine d'acheter des épinards "à cuisiner" alors que les épinards crus ont tellement meilleur goût. Quand j'ai fait cette salade pour la compagnieils voulaient la recette. Je l'ai servie avec du poulet au curry d'EatingWell avec des canneberges fraîches et séchées.

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