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Recette

Poulet au curry du nord de l'Inde

Portions : cinq à six.

Ceci est un curry modérément épicé. Si vous êtes sensible à la chaleur, réduisez les piments et le poivre de Cayenne.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'huile de canola ou d'arachide
  • 2 tasses d'oignons finement hachés à partir de 2 oignons moyens
  • 1 tasse de yogourt nature sans gras, à température ambiante
  • 1 cuillère à café de fécule de maïs
  • 1 cuillère à soupe de gingembre frais émincé
  • 1 cuillère à soupe d'ail émincé
  • 1 à 2 piments verts frais chauds de préférence serranos, émincés
  • 4 lb de hauts de cuisse de poulet avec os 10 à 12, la peau et l'excès de gras enlevés
  • 1 cuillère à soupe de coriandre moulue
  • 1-1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 3/4 c. à thé de curcuma
  • 3/4 c. à thé de cayenne
  • 1 boîte de 28 onces de tomates entières pelées, hachées, avec leur jus
  • 1/2 tasse de feuilles de coriandre fraîche hachées ; plus pour la garniture
  • 2 c. à thé de sel kasher ; plus au goût
  • 1-1/2 cuillère à café de garam masala fait maison ou acheté en magasin

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur six portions
  • Calories kcal : 280
  • Calories de matières grasses kcal : 100
  • Gras g: 11
  • graisses saturées g : 2
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 5
  • cholestérol mg : 115
  • Sodium mg : 990
  • Glucides g: 15
  • Fibre g: 3
  • Protéine g: 32

Préparation

  • Faites chauffer l'huile dans un faitout ou dans une grande casserole profonde à feu moyen-vif. Ajoutez les oignons et remuez pour les enrober d'huile. Étalez-les en une couche uniforme et faites cuire pendant 2 min. Remuez bien, réarrangezen une couche uniforme à nouveau et cuire pendant 2 minutes; les oignons devraient avoir commencé à dorer sur les bords. Réduire le feu à moyen et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les oignons soient d'une riche couleur brun, encore 10 à 12 minutes.faire chauffer si besoin pour que les oignons caramélisent mais ne brûlent pas.
  • Pendant ce temps, mettre le yaourt dans un petit bol, en remuant jusqu'à ce qu'il soit crémeux. Ajouter la fécule de maïs et bien mélanger.
  • Ajouter le gingembre, l'ail et les piments aux oignons. Cuire à feu moyen, en remuant fréquemment, pendant 2 min. pour qu'ils se fondent avec les oignons. Ajouter toutes les cuisses de poulet et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles perdent leur couleur crueet commencer à dorer, 5 à 6 min. Baisser le feu à moyen-doux et ajouter la coriandre, le cumin, le curcuma et le poivre de Cayenne. Cuire pendant 2 min, en remuant fréquemment et en raclant le fond de la casserole.
  • Ajouter les tomates et leur jus, le mélange de yaourt, la coriandre hachée et le sel. Bien mélanger, couvrir avec un couvercle hermétique et porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit,20 à 25 min. Retirer du feu et goûter le sel.
  • Pour servir, saupoudrer de garam masala, transférer dans un plat de service et garnir de coriandre hachée.

Conseils à prendre à l'avance

Vous pouvez congeler ce curry, auquel cas vous ne devez ajouter le garam masala et la garniture de coriandre qu'au moment de servir. Décongeler le curry au réfrigérateur et réchauffer à feu doux. Puis saupoudrer de garam masala et d'unpeu de cumin moulu, couvrir et laisser reposer quelques minutes pour laisser l'arôme infuser le curry. Transférer dans un plat de service et saupoudrer de coriandre hachée.

Avis

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Avis 27 avis

  • trishsd | 12/07/2020

    Une de mes recettes FC préférées de tous les temps. J'utilise les cuisses non désossées pour une meilleure saveur, mais je désosse ensuite les cuisses avant de servir - beaucoup plus facile à manger. Ne sautez pas le garam masala! Je sers avec du pain naan, de la manguechutney et un chutney menthe-coriandre.

  • Diasdeespana | 22/03/2020

    J'ai fait cette recette plusieurs fois et nous l'adorons, surtout mes garçons de 7 et 9 ans.

  • LucyMontreal | 15/08/2018

    Mes enfants ont demandé du poulet au beurre, ont trouvé cette recette et ce fut un succès instantané.

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