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Recette

Choux de Bruxelles Braisés avec Pancetta, Echalote, Thym & Citron

Scott Phillips

Portions : six à huit.

Ingrédients

  • 1/4 lb de pancetta, coupée en dés de 1/4 po environ 1/2 tasse
  • 1 CS d'huile d'olive
  • 1/2 tasse de carottes en petits dés 2 petits
  • 1/3 tasse d'échalote émincée 2 à 3 moyennes
  • 1/8 c. à thé de flocons de piment rouge broyés
  • 2 lb de choux de Bruxelles, parés, coupés dans le sens de la longueur à travers le cœur en tranches de 1/4 po d'épaisseur
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • boîte de 14 oz de bouillon de poulet à faible teneur en sel
  • 1 brin de thym frais touffu de 3 pouces
  • 2 cuillères à soupe de tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile hachées
  • 1 cuillère à soupe de beurre non salé
  • 1 c. à thé de zeste de citron finement râpé légèrement tassé

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur huit portions
  • Calories kcal : 140
  • Calories de matières grasses kcal : 80
  • Gras g: 8
  • graisses saturées g : 3
  • graisses polyinsaturées g : 1
  • graisses monoinsaturées g : 4
  • cholestérol mg : 15
  • Sodium mg : 460
  • Glucides g: 12
  • Fibre g: 4
  • Protéine g: 7

Préparation

  • Dans une poêle de 12 pouces à feu moyen, cuire la pancetta dans l'huile d'olive, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la pancetta ait rendu une grande partie de sa graisse et soit bien dorée, 4 à 5 minutes. Augmenter le feu à moyen-élevé, remuerdans la carotte, l'échalote et les flocons de piment rouge et cuire pour ramollir les légumes, 1 à 2 minutes.Ajouter les pousses, saler et poivrer légèrement, remuer pour enrober de graisse et cuire, en remuant, jusqu'à ce que les pousses flétrissent légèrementet quelques brunir légèrement, 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez le bouillon et le thym, couvrez avec le couvercle légèrement entrouverte et réglez le feu à un frémissement vif. Faites cuire les germes jusqu'à ce qu'ils soient à peine tendres, 4 à 6 minutes. Retirez le couvercle, augmentez le feu à moyen-élevéet cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que tout le liquide se soit évaporé et que les germes soient assez tendres mais pas pâteux, environ 3 minutes. Hors du feu, incorporer délicatement les tomates séchées, le beurre et le zeste de citron. Assaisonner au goûtavec du sel et du poivre.

Avis

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Avis 5 avis

  • Maria_das_Neves | 19/04/2020

    Je fais cette recette depuis sa première apparition dans Fine Cooking et, avec 1 le couscous israélien au safran, les pignons de pin grillés et les groseilles, et 2 la longe de porc rôtie avec croûte à l'érable et à la moutarde, est devenue notre defacto repas de Pâques.Bien que j'ai omis les tomates séchées ma fille n'aime pas ça, elles ne déçoivent jamais et font désormais partie d'un repas préféré.

  • mariatomasino | 21/11/2011

    La recette la plus demandée!..Excellent plat à partager et les enfants l'adorent aussi!..

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