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Recette

Broccoli Rabe et Saucisse Italienne Sur Polenta

Ce sauté de raccourci profondément aromatisé est aussi savoureux qu'un long braisage de week-end. Servi sur une polenta molle à cuisson rapide, c'est un plat réconfortant classique.

Ingrédients

  • 12 oz de saucisse italienne douce ou piquante, boyaux retirés
  • 1 lb. de brocoli-rabe, coupé en longueurs de 1 pouce
  • 1-1/2 cuillères à soupe d'ail émincé
  • 1/4 tasse de vin blanc sec
  • 1-1/2 tasses de tomates concassées en conserve
  • 1/2 tasse de bouillon de poulet
  • sel casher et poivre noir fraîchement moulu
  • 1/4 tasse de persil plat frais haché
  • 1/4 tasse plus 2 cuillères à soupe facultatif de Parmigiano-Reggiano râpé; plus pour la garniture
  • 1 tasse de polenta instantanée

Informations nutritionnelles

  • Calories kcal : 610
  • Calories de matières grasses kcal : 260
  • Gras g: 30
  • Gras saturés g: 8
  • graisses polyinsaturées g : 3
  • graisses monoinsaturées g : 17
  • cholestérol mg : 35
  • Sodium mg : 1070
  • Glucides g: 63
  • Fibre g: 7
  • Sucre g: 6
  • Protéine g: 21

Préparation

  • Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un faitout moyen à feu moyen-élevé. Ajouter la saucisse et cuire, en la brisant en bouchées, jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 10 minutes. Transférer la saucisse dans un bol. Ajouter leles 3 cuillères à soupe d'huile restantes, le brocoli et l'ail, et remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 1 minute.Ajouter le vin, en grattant les morceaux bruns du fond de la casserole.Ajouter les tomates, le bouillon, 3/4 cuillère à café de sel., et 1/4 cuillère à café de poivre. Baisser le feu à moyen, couvrir et cuire jusqu'à ce que le brocoli rabe soit croquant-tendre, environ 7 minutes. Ajouter la saucisse réservée, le persil et le fromage, et assaisonner au goût avec plus de sel etpoivre.
  • Pendant ce temps, porter 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole moyenne à feu moyen-élevé. Ajouter 1-1/2 c. à thé de sel et incorporer la polenta. Réduire le feu à doux et cuire, en remuant, jusqu'à ce quela polenta est épaisse et lisse, environ 3 minutes. Incorporer les 2 cuillères à soupe de fromage râpé, si vous en utilisez.
  • Répartir la polenta dans 4 bols larges. Garnir de généreuses portions de ragoût de saucisses et de fromage râpé sur le dessus.

Avis

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Avis 2 avis

  • Planétaire | 20/05/2021

    Préparé comme indiqué sauf pour la polenta, on utilise du bouillon de volaille à la place de l'eau et quand c'est onctueux et prêt, on mélange un peu de mascarpone pour plus de saveur ! Sinon un plat A+, on l'a fait plusieurs fois et c'est toujoursun succès. Préparation facile, cuisson facile ! Délicieux !

  • Terri_creates | 20/04/2020

    J'ai fait quelques légères substitutions mais cette recette était vraiment délicieuse. J'avais des poivrons rouges supplémentaires sous la main, j'en ai donc ajouté 2 coupés en gros morceaux. Une fois que tout est préparé, tout se met en place rapidement et mérite des éloges.

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