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Recette

Poulet au miel et au gingembre

Rendement : Rend assez pour 16 rouleaux d'été.

Utilisez cette recette comme garniture pour Rouleaux d'été.

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de sauce de poisson
  • 2 cuillères à soupe de gingembre frais finement haché
  • 1 CS de sauce soja
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1/2 c. à thé de sel casher
  • 1/4 c. à thé de poivre fraîchement moulu
  • 3/4 lb de poitrine de poulet désossée et sans peau
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale

Informations nutritionnelles

  • Taille de l'échantillon nutritionnel basé sur deux rouleaux
  • Calories kcal : 88
  • Calories de matières grasses kcal: 39
  • Gras g: 5
  • graisses saturées g : 1
  • graisses polyinsaturées g : 2
  • graisses monoinsaturées g : 2
  • cholestérol mg : 23
  • Sodium mg : 602
  • Glucides g : 3
  • Fibre g: 0
  • Protéine g: 9

Préparation

  • Dans un bol moyen, mélanger la sauce de poisson, le gingembre, la sauce soja, le miel, le sel et le poivre; remuer pour bien mélanger le tout. Couper le poulet en longues lanières minces 1/4 pouce d'épaisseur, ajouter au bol, et mélanger pour enrober de marinade. Réserver pendant 15 à 20 minutes ou couvrir et réfrigérer jusqu'à une journée.
  • Chauffer l'huile dans une poêle de 10 pouces à feu moyen-élevé. Ajouter le poulet et la marinade et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les lanières de poulet soient bien cuites, environ 3 minutes. Transférer le poulet dans une assiette, couvrir sans serrer, et laisser refroidir à température ambiante ou réfrigérer, couvert, jusqu'au moment de rouler. Utiliser dans Rouleaux d'été.

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